СУХАЯ  САУНА

Переутомление, нервная будничная жизнь, загрязнение воздуха, воды и пищи - всё это не остаётся без влияния на здоровье человека. Визит в сухой сауне разрешит Вам устранить следствия переутомления, поможет удалить токсины из организма, поправит кровообращение и заверит расслабление.

Как пользоваться сухой сауной?

Сауна является местом, которое мы разделяем с другими людьми находящимися в этом же самом месте в то же самое время, поэтому полагается соблюдать не только принципы гигиены, но тоже хорошего воспитания. Культура  «саунования» это целый ряд ритуалов.

•   Пребывание в сауне не должно продолжаться дольше чем 30-40 минут в трёх  10-12 минутных (временных) отрезках с 6-12 минутными перерывами  для холодного купания. В нагревательной камере сауны мы должны пребывать вплоть до сильного вспотения, которое появляется спустя 12-15 минут

•    Физиологическую реакцию организма на тепловые раздражители в сауне можно наблюдать самому, считая частоту пульса. Частоту свыше 130-140 ударов в минуту надо считать сигналом для прервания процедуры или для смягчения тепловых раздражителей-факторов;

•    После купания полагается охладить тело и довести его до урегулирования процесса потения,

•    После купания полагается отдохнуть спокойно 10-20 минут, принимая фруктовые напитки в умеренном количестве,

•    Время пребывания в сауне надо увеличивать постепенно,

•    Сауной надо пользоваться один раз в неделю (исключительно 2-3 раза), наблюдая за  состоянием здоровья во врачебной поликлинике,

•    Спортсмены не должны пользоваться сауной перед соревнованиями,

•    Мерой хорошо проведённой  процедуры в сауне является состояние самочувствия на следующий день, которое характеризуется бодростью и готовностью для приёма больших усилий,

•    Сауну нельзя считать объектом благоприятным  для похудения, потому что убыль веса тела, вызванная  процедурами появляется в преобладающей мере вследствие потери воды и солей - это компоненты, которые необходимо   дополнить сразу после купания,

•    За час до и после купания в сауне,  предполагается избегать обильного приёма жидкостей,

•    В нагревательной камере сауны нельзя мылиться, натираться мазями и  вносить стеклянные предметы и т.п .

После последнего выхода из сауны полагается надеть халат или обернуться полотенцем, отдохнуть и охладить своё тело, напиться воды или другого напитка и спокойно подождать, читая что-то или заняться разговором. Отдых должен быть по крайней мере два раза дольше чем перерыв между очередными входами в сауну,

•    Когда температура тела вернётся в норму тогда мы можем надеть нашу одежду

       и  мы уже готовы. Предупреждаем перед слишком быстрым одеванием  ежедневной одежды, чтобы избегать пропитания её потом. Человеческое тело долго отдаёт тепло аккумулированное в сауне, итак, мы должны подождать соответственно дольше,

•    Сауну лучше всего посещать вечером,

•          Нельзя входить в сауну ни голодным (Вам угрожает потеря сознания), ни с       полным желудком. Организм занятый пищеварением не приготовлен на       соответствующее регулирование тепловых процессов, поэтому обаяниями       процедуры можно безопасно наслаждаться  через час после еды. Сауну мы тоже не можем принимать перед и после физического усилия.

ПАРОВАЯ  САУНА

Как пользоваться паровой сауной

 Паровая сауна действует положительно на организм человека. Систематическое пользование процедурами в сауне влияет очень хорошо на адаптационные процессы, тогда реакция организма на действование высокой температуры ослабляется и исправляется толлерантность процедуры. Купание в бане  подбодряет и имеет полезное влияние на весь организм. Клубы пара проникают кожу точно её чистят, увлажняют и регенерируют. Кожа становится гладкой и упругой. Высокая влажность воздуха и умеренная температура снизят напряжённость мышцев и расслабят ум. Горячий пар особенно хорошо смягчает ревматические заболевания и  болезни дыхательных  путей. Пар с добавлением эфирных масел ингалирует и очищает дыхательные пути, гайморовые полости и бронхи, что значительно облегчает дыхание. Купание в паровой бане часто является базой для массажа и применения восстановливающих косметических процедур.

В сауну идём отдохнувшие, медленно, вход после большого усилия может быть вредным для здоровья,

•    Очевидно не полагается входить в сауну после обильной еды, хорошо сохранить около 60 минут перерыва,

•    Перед входом мы моем целое тело, это важно, много людей входит в сауну второпях, не обвращая внимания на гигиену или живя в убеждении, что утренний душ хватит,

•    Входя в сауну оставляем обувь перед входом,

•    Когда Вы уже в середине, хорошо было бы поздороваться с другими,

•    В сауну входим нагишом, костюм или полотенце лишние. Костюм, потому что обожжёт, полотенце пропитается водой и будет тяжёлым и мокрым,

•    Раньше, чем садитесь на камнях, помойте их водой, смоете возможный пот предыдущих участников,

•    После оконченного сеанса, вымойте после себя камни. Это такой хороший обычай в сауне, чтобы  не переносить своего пота на других,

•    После выхода выполощите тело летней водой, постепенно понижая её температуру, так чтобы в конечной фазе была холодной,

•    Помните, что  охлаждаем тело с ног вверх,

•          После сауны желательно пополнить жидкости и 20-30 минут отдохнуть,

СОЛЯНЫЙ ГРОТ

В рамках отдыха между сеансами в сауне предлагаем Вам соляный грот, находящийся в зоне СПА & ВЕЛЛНЕСС. Соляный грот выполнен из сосновой или еловой древесины, который снабжён насосом разводящим рассол среди специально размещенных веток. Размещенный таким образом рассол создаёт в воздухе аэрозоль, благодаря которому воздух насыщается йодом и бромом, а тоже рядом благотворительных для организма микроэлементов, таких как магний, натрий и железо. Йод и бром известные своими лечебными свойствами, благодаря чему находят применение в лечении верхних дыхательных путей, гайморита, эмфиземы лёгких, давления крови, невроза, аллергии, тоже в состоянии общего истощения организма.